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Le magnésium est un minéral essentiel pour notre organisme. Il joue un rôle crucial dans le fonctionnement des muscles, des nerfs, la régulation de la tension artérielle, ainsi que dans la production d’énergie et la santé osseuse. Pourtant, beaucoup d’entre nous en manquent sans le savoir. La bonne...

Le vélo d’appartement, ce fidèle compagnon des appartements et salons, a gagné en popularité ces dernières années, notamment grâce à la montée des pratiques sportives à domicile. Mais si beaucoup se lancent sur la selle dans l’espoir de perdre quelques kilos superflus, la question reste : est-ce...

Les bébés sont adorables, et il est difficile de résister à l’envie de les câliner et de les embrasser. Pourtant, les spécialistes mettent en garde contre ce geste, même si le nourrisson semble en parfaite santé. Pourquoi cette prudence est-elle nécessaire ? À la naissance, le système immunitaire...

Chaque année, le mois d’octobre est marqué par la campagne internationale Octobre rose, dédiée à la sensibilisation au cancer du sein. L’objectif est clair : encourager les femmes à se faire dépister pour détecter la maladie à un stade précoce, lorsque les chances de guérison sont les plus élevées....

Une femme sur huit risque, au cours de sa vie, de développer un cancer du sein. S’il reste le cancer le plus fréquent chez la femme, il est aussi celui dont on guérit le mieux — à condition d’être détecté à temps. Au Maroc, le cancer du sein représente plus de 36 % des cancers féminins, un chiffre...

Pourquoi la prévention du cancer du sein est-elle si importante, même dans des pays comme le Maroc ? Quels sont les gestes de dépistage recommandés ? Le cancer du sein ne touche-t-il que les femmes âgées ?

Une maladie qu’on croit disparue… mais qui tue encore Quand on entend le mot « rage », beaucoup imaginent un vieux problème du passé, ou une histoire de films d’horreur avec des chiens enragés. Pourtant, au Maroc, la réalité est bien moins cinématographique et beaucoup plus sérieuse : la rage fait...

On croit bien faire en attrapant un yaourt « 0 % » au supermarché, mais derrière le packaging coloré, il y a souvent des surprises… et pas toujours bonnes pour la santé ! Les rayons du supermarché débordent de yaourts allégés. « 0 % matière grasse », « sans sucres ajoutés »… tout cela sonne...

Et si cinq minutes avant chaque repas pouvaient transformer votre rapport au sucre ? Dans notre quotidien surchargé, on mange souvent la tête ailleurs : téléphone, stress, course contre la montre… et le sucre devient le refuge rapide qui calme le cerveau fatigué. Mais s’accorder quelques instants...

Tu savais que plus d’un milliard de personnes dans le monde souffrent d’hypertension, mais que seulement 20 % la contrôlent ? Ton cœur mérite qu’on lui prête attention !

Par Dr Anwar CHERKAOUI avec le concours du Dr Iliass MIKOU, chirurgien visceraliste. Lorsqu’un patient est atteint d’une tumeur maligne du bas rectum, le traitement repose souvent sur une chirurgie délicate qui vise à retirer complètement la lésion tout en préservant au maximum la qualité de vie....

Saviez-vous que votre intestin abrite un univers de milliards de bactéries qui travaillent 24 h/24 pour vous ? Ce monde invisible, appelé microbiote intestinal, influence non seulement votre digestion, mais aussi votre humeur, votre énergie, votre immunité et même votre métabolisme. Mieux...

Une étude marocaine alerte : les jeunes sont les premières victimes des intoxications au cannabis, avec un âge moyen de seulement 18 ans. Entre 2008 et 2017, 553 cas d’intoxication au cannabis ont été enregistrés au Maroc. Les hommes représentent plus de 80 % des victimes, contre 19 % pour les...

Vous aussi, après un bon tajine ou un couscous bien garni, l’envie de filer au lit vous titille ? Attendez un peu avant de céder : ce réflexe si naturel peut jouer des tours à votre digestion et à votre énergie ! Qui n’a jamais ressenti ce petit coup de mou juste après avoir terminé son repas ?...

Dr Anwar CHERKAOUI Entretien avec Dr Nada LAHLOU, psychiatre Selon l’OMS, 1 femme sur 3 subit une forme de violence psychologique ou physique dans le couple. Au Maroc, les études du HCP montrent que plus de 50 % des femmes déclarent avoir subi au moins un acte de violence conjugale (physique,...

Le soja, ce légume riche en protéines végétales et en isoflavones, est souvent au centre des discussions santé et nutrition, notamment pour les femmes ayant survécu à un cancer du sein. Des études récentes suggèrent que sa consommation pourrait jouer un rôle dans la réduction du risque de récidive,...

Le Maroc suspend temporairement l’importation de bovins d’Espagne pour raisons sanitaires. Une décision de prudence qui risque de tendre davantage les prix de la viande rouge sur un marché déjà fragile. La décision est tombée comme un signal de vigilance: suspension temporaire des bovins en...

À l’ouverture du Forum ClimAfrica 2025 à Skhirat, le ministre marocain Nizar Baraka a exhorté le continent à accélérer investissements, coopérations régionales et partenariats public-privé pour bâtir des systèmes d’alerte et des services climatiques à la hauteur des risques. Le Maroc se dit prêt à...

Quand on roule entre Kénitra et Larache, on voit des champs alignés d’avocatiers à perte de vue. L’avocat, ce fruit crémeux tendance, est devenu presque un symbole du succès agricole marocain : exportations, devises, nouveaux emplois. Mais derrière l’euphorie verte se cache un défi sérieux : celui...

Redonner vie au terroir. Dans les souks, sur les marchés ou même dans les rayons des supermarchés, les produits du terroir marocain séduisent de plus en plus. Huile d’argan, safran, miel, amlou ou encore couscous artisanal… derrière ces saveurs authentiques se cachent les coopératives agricoles,...

Selon l’OMS, 1 adulte sur 5, soit 1,2 milliard de personnes en 2024, consomme encore du tabac, malgré une baisse de 27 % depuis 2010. Le ralentissement de la réduction chez les hommes et la hausse de l’usage des cigarettes électroniques chez les jeunes inquiètent les experts. Plus de 100 millions...

Pesticides, perturbateurs endocriniens, additifs… Ces substances invisibles n’affectent pas tout le monde de la même manière. Chez les femmes, la masse grasse stocke plus facilement les polluants, augmentant leur vulnérabilité. Certaines professions très féminisées, comme la coiffure, le...

Présent dans de nombreuses crèmes solaires, mais aussi dans le maquillage, les crèmes de jour ou encore certains parfums, l’octocrylène est de plus en plus critiqué. Utilisé comme filtre UV et stabilisant, il s’accumule dans les eaux usées et pollue rivières, lacs et mers. Des chercheurs alertent...

Et si un aliment du quotidien cachait un allié anti-âge ? Une vaste étude américaine (Cosmos) révèle que le cacao, riche en flavanols, pourrait ralentir certains effets du vieillissement. Chez plus de 500 participants suivis pendant deux ans, un extrait de cacao a permis de réduire de 8,4 % par...

À l’occasion d’Octobre Rose, l’Association Chifae pour la prévention et la recherche sur le cancer organise le 15 octobre 2025 une journée d’étude à la Faculté de Médecine de Fès. Placée sous le thème « Prise en charge globale des femmes marocaines atteintes du cancer du sein », la rencontre...

Octobre s’installe et avec lui les goûters qui réchauffent : laissez-vous tenter par la tarte rustique aux prunes, simple, dorée et irrésistiblement gourmande. On connaît tous quelqu’un qui partage fièrement sa tarte maison sur Instagram, croustillante à souhait, avec ce petit côté imparfait qui...

La tarte au thon prouve que simplicité rime avec excellence. Rapide, adaptable et généreuse, elle transforme n’importe quel repas en moment convivial. Alors, prêts à revisiter ce classique à la marocaine et à faire vibrer vos papilles ? Côté food lovers, le thon en boîte n’a jamais été aussi...

Voici une recette d’aubergine rôtie à la feta et paprika fumé, parfaite pour se la jouer slow food à la maison, sur le balcon ou même au bord de la plage. Prête à régaler tout le monde sans chichi ? L’aubergine rôtie, c’est LE hit de l’été qui fait un carton sur Instagram et dans les cuisines des...

Chaud devant, frais dedans ! La tarte fine aux pêches et fromage blanc, c’est le dessert de l’été qui croustille sous la dent et fond dans la bouche. La tarte fine aux pêches et fromage blanc, c’est le genre de douceur qui arrive sans prévenir, comme un fou rire à table ou une mamie qui t’apporte...

Un salad bowl plein de soleil, facile à préparer et encore plus facile à aimer. L’été, on n’a pas toujours envie de plats chauds ni de longues heures derrière les fourneaux. Et dans les foyers marocains, où la clim fait parfois grève et où les tajines laissent place aux repas express, cette...