Vous voilà en pleine période de vacances, mais une mauvaise surprise vous attend : la tourista. Cette maladie bénigne, bien que désagréable, peut se traiter rapidement en 3 à 5 jours.

Le temps de guérison correspond à la régénération de la paroi de votre appareil digestif, notamment la flore intestinale.

Voici quelques astuces de grand-mère pour soulager les nausées, les douleurs abdominales et les diarrhées rapidement.

La clé pour une guérison rapide de la tourista réside dans une alimentation adaptée. Contrairement aux idées reçues, il ne faut pas jeûner en cas de tourista. Votre corps a besoin de nutriments pour retrouver de l’énergie et se remettre sur pied.

Toutefois, il est crucial d’éviter les aliments épicés et irritants pour le système digestif, tels que l’alcool et les produits laitiers. Optez plutôt pour des aliments faciles à digérer comme le riz, la viande blanche, les bananes et les compotes.

En particulier, la compote de coings, riche en tanins, est un excellent antidiarrhéique naturel. Pour renforcer votre système immunitaire et faciliter la digestion, une cure de probiotiques peut également s’avérer bénéfique.

En parallèle, la réhydratation est essentielle. La déshydratation constitue un risque majeur, surtout chez les enfants.

Pour éviter cela, buvez de l’eau en bouteille scellée, des soupes, des bouillons ou du lait de coco. Les solutions de réhydratation orale et les boissons électrolytiques sont également très efficaces pour maintenir une bonne hydratation et apaiser les crampes abdominales.

Ces mesures simples peuvent considérablement améliorer votre confort et accélérer le processus de guérison.

Parmi les remèdes naturels, le jus de citron se distingue par son efficacité. Dès les premiers signes de tourista, pressez un citron, chauffez le jus et sucrez avec du miel. Ce mélange aide à calmer rapidement les symptômes.

De même, bien que les épices soient généralement déconseillées, une tasse de lait chaud avec une touche de cannelle peut apaiser les symptômes de la tourista.

Un autre remède efficace repose sur l’équilibre entre sucre et sel. Faire bouillir un litre d’eau avec une cuillère à café de sel et six cuillères de sucre permet de préparer une solution de réhydratation maison.

Boire deux bouteilles de ce mélange par jour aide à se réhydrater et à combattre les crampes abdominales. Cette méthode simple est très utile pour maintenir un bon niveau d’hydratation et soutenir la récupération.

L’utilisation du bicarbonate de soude constitue également une option intéressante. Faites bouillir 25 cl d’eau et ajoutez-y une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude. Buvez ce mélange en petites gorgées toutes les heures. Le bicarbonate aide à rééquilibrer le pH de l’estomac et peut soulager les douleurs abdominales.

L’argile est un autre remède naturel bien connu pour ses propriétés absorbantes. Mélangez une cuillère à café d’argile dans un verre d’eau et buvez cette préparation. L’argile aide à absorber les toxines présentes dans le système digestif, facilitant ainsi leur élimination et réduisant les symptômes de la diarrhée.

Les huiles essentielles, notamment celle de cannelle de Chine ou de Ceylan, peuvent également être bénéfiques. Prenez une goutte d’huile essentielle de cannelle sur un sucre trois fois par jour. Il est important de respecter les doses recommandées pour éviter toute irritation.

Par ailleurs, les huiles essentielles peuvent être utilisées en massage. Un mélange d’huiles essentielles de thym, d’arbre à thé, de lemongrass, de basilic et de gaulthérie, dilué dans de l’huile de noisette, peut être massé sur l’abdomen plusieurs fois par jour pour soulager les douleurs abdominales et accélérer la guérison.

Enfin, l’infusion de plantain est un remède traditionnel efficace. Faites bouillir un litre d’eau avec 100 g de feuilles de plantain. Laissez infuser et buvez un demi-verre de cette préparation chaque heure.

Le plantain possède des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes qui peuvent aider à soulager les symptômes de la tourista.

Pour éviter la tourista lors de vos voyages, prenez quelques précautions simples. Vérifiez vos vaccinations avant le départ, notamment contre l’hépatite A.

Commencez à prendre des probiotiques quelques jours avant le départ et continuez pendant le voyage pour renforcer votre flore intestinale.

Consultez votre médecin pour obtenir des conseils sur les médicaments à emporter, comme des antibiotiques ou des antidiarrhéiques en cas de besoin. Une fois sur place, buvez uniquement de l’eau en bouteille scellée, même pour vous brosser les dents, et évitez les glaçons.

Mangez des aliments bien cuits et encore chauds, évitez les viandes et poissons crus ou peu cuits, et consommez des fruits et légumes que vous pouvez peler vous-même. Soyez également prudent avec la nourriture des vendeurs de rue et évitez les produits laitiers non pasteurisés.

En ce qui concerne l’hygiène, lavez-vous fréquemment les mains avec du savon ou utilisez un désinfectant à base d’alcool.

Utilisez des ustensiles propres ou jetables et désinfectez les sièges de toilettes si nécessaire. En suivant ces conseils, vous pourrez rapidement retrouver la forme et profiter pleinement de vos vacances sans craindre la tourista.