Le public de traileurs et de coureurs à pied est en très forte expansion. On constate également un fort développement des magazines, des blogs, des forums… traitant de l’entraînement mais aucun cours de ce type n’a jamais été proposé. Le MOOC "Entrainement en Trail et à l’Ultra- Trail" a pour objectif d’appréhender les principaux aspects de l’entraînement et de la performance sportive. Au fil de chaque semaine, vous aurez la possibilité d’enrichir vos connaissances théoriques mais également pratiques. 

Ce cours s’adresse :
- à tous les pratiquants de course à pied, et particulièrement les coureurs hors stade, désireux de s’interroger sur leur pratique, de trouver des conseils pour progresser sur une course et tout au long de la saison
- à toute la communauté course à pied au sens large, les coaches, les entraîneurs, les formateurs, les animateurs de clubs… qui pourront ainsi approfondir leurs connaissances, mieux répondre aux attentes de leurs pratiquants, leur proposer des séances réellement adaptées
- à tous les étudiants qui suivent une formation en EPS et qui trouveront une application spécifique et concrète de leurs cours sur l’entraînement sportif.

À la fin de ce cours, vous saurez :

L’objectif de cette formation est d’appréhender les principaux aspects de l’entraînement et de la performance sportive en trail et en ultra-trail. De l’apport des connaissances théoriques physiologiques, mécaniques, psychologiques, diététiques…, au traitement des grands principes de la programmation de l’entraînement, en passant par la conception pratiques des séances : à la fin du cours, vous possèderez tous les atouts pour progresser en trail ou faire progresser vos pratiquants.

Format

Cours hebdomadaire d’environ 2-3 heures sur 6 semaines. Les activités qui vous seront proposées sont diverses et variées :
 

• Consulter les différentes vidéos,
• Consulter les ressources complémentaires lorsque cela s’avèrera nécessaire,
• Répondre aux différents quizz d’auto-évaluation tout au long du cours,
• Se pencher sur sa propre pratique, définir ses propres objectifs, construire ses séances, tenir à jour un carnet d’entraînements, effectuer des tests de terrain…
• Prendre part aux forums de discussion et à la communauté des réseaux sociaux,

Autant d’étapes qui vous seront proposées pour passer de la théorie à la pratique !

Prérequis

Ce cours qui mêle cadre intellectuel, exercices théoriques et séances pratiques s’adresse : à tous les pratiquants de course à pieds, à toute la communauté course à pieds au sens large, les coaches, les entraîneurs, les formateurs, les animateurs de clubs…, à tous les étudiants qui suivent une formation en EPS.
Une connaissance pratique minimale de l’activité est nécessaire. Ce cours ne s’adresse pas spécifiquement aux vrais débutants. Une pratique physique régulière et la volonté de progresser (ou de faire progresser) est un préalable. Aucun prérequis théorique en physiologie, anatomie, biomécanique… n’est cependant nécessaire.

Evaluation et Certification

Ce MOOC sera évalué au travers de quizz portant sur les vidéos. La réussite aux quizz des six semaines permettra à l’apprenant de recevoir un badge de réussite.


Pour participer à ce MOOC, visitez ce lien.