Le yoga, une pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. Il s'agit d'un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

Le Yoga, est plus qu'une pratique, il est une éthique de vie. Le rythme effréné du quotidien engendre un besoin de vivre mieux. Nombreux sont ceux qui ressentent l'envie d'évacuer le stress subi par les impératifs et contraintes vécus journellement.

Pouvez-vous vous présenter en quelques lignes ?

Rafai siham 32ans maman d'une petite fille de 4ans , d'origine Casablanca actuellement j'habite à Montréal avec ma petite famille .j'ai une licence en informatique après plusieurs années d'expérience dans le domaine d'informatique, marketing et gestion des entreprises et un cumul de stress j'ai découvert le yoga qui a changé ma vie. 

Comment avez-vous découvert le yoga ?

Après une période difficile , une dépression sévère après l'accouchement et les attaques de paniques j'ai commencé la thérapie avec un psychiatre et en même temps je voulais chercher des méthodes pour calmer mon angoisse et j'ai découvert les exercices de respiration la méditation et la pratique du yoga .

Racontez nous votre histoire avec le Yoga.

Avant le Yoga je me concentré plus ce qui se passe à l'extérieur ,  le Yoga m'a permis de découvrir de qui se passe à l'intérieur, d'aller un peu plus en profondeur de respecter et aimer mon corps surtout avec la changement physique après l'accouchement le yoga m'a aider à me reconstruite à nouveau en douceur sans comparaison avec les autres . 

Quel est votre repas pré/post yoga ?

Avant la pratique je préfère ne pas manger , après la pratique un jus de concombre , citron et miel me fais du bien je mange après une demi heure à 1h un bon plat riche et équilibré. 

avez-vous une autre passion ?

La course à pieds , la peinture. 

Quels sont les styles de yoga que vous préférez ? 

Hatha yoga : un enchaînement de postures que l'on tient longtemps pour se recentrer sur soi. 

Quand  avez-vous créé votre page instagram ?

Période du confinement j'avais un peu de temps libre et j'ai décidé de partager cette pratique avec les marocains surtout que tout le monde étaient stressés avec le Covid19.

Que souhaitez-vous transmettre à travers votre page instagram  ?

La démocratisation du pratique du yoga , la sensibilisation sur la santé mentale et physique aider les gens à trouver un peu d'équilibre dans leur vies prendre soins d'eux rendre le bien-être accessible à tous . Le Selfcare ne dois pas être un luxe c'est la base d'une vie saine et sereine.
 

Comment le Yoga a-t-il changé votre vie ?

Le yoga m'a permis de trouvé un équilibre dans ma vie .grâce à cette pratique j'ai pu réduire mon angoisse et mon stresse.

Pensez-vous que le Yoga peut permettre à l’être humain de construire une paix avec lui-même, puis avec les autres ?

Le chemin vers la paix intérieur peut être un long voyage qui diffère d'une personne à autre,  le yoga vient pour créer un espace chez nous , libère le corps et l'esprit .
Le yoga nous permet aussi de se concentrer sur soi et on ne se compare pas avec les autres , chaque personne vie sa propore expérience . avec le Yoga  on apprend a tolèrer ,respecter soi et les autres on devient plus conscient de notre humanité ainsi on procure l'amour pure et vrai .


Salma LABTAR