Après une longue période d’inactivité physique, le corps a perdu ses repères. Les articulations sont rouillées, les muscles ont un peu fondu et les ligaments ont perdu de leur souplesse.
Reprendre le sport au même rythme et à la même intensité qu’avant l’arrêt expose donc à des douleurs et des blessures.

On vous donne quelques astuces pour vraiment vous mettre au sport, et vous y tenir !

 

 

Ça peut paraître ridicule, mais ça marche ! En effet, en vous offrant une (ou plusieurs) belle tenue de sport, que vous aimerez porter, vous aurez envie de la mettre plus souvent et donc, de faire plus de sport.

 

Faites du sport avec une autre personne, qui a plus ou moins le même niveau que vous. De cette manière, si vous n’êtes pas motivé, cette personne le sera sûrement et vous poussera à faire du sport, même si vous avez la flemme.
 

 

Cela peut vous paraître inutile et vous vous dites que ce serait jeter de l’argent par les fenêtres, mais détrompez-vous ! Vous pouvez simplement prendre une seule séance avec un pro qui va alors vous donner de bons conseils tout en vous aidant à prendre les bonnes positions pour les exercices, etc.