Si la peur des araignées (arachnophobie) ou des espaces confinés (claustrophobie) sont assez connues, la cataptophobie, ou la peur des miroirs, fait partie de ces phobies plus surprenantes.
 
Pourtant, elle peut être tout aussi handicapante, car, soyons honnêtes, des miroirs, il y en a partout ! Dans les magasins, à la maison, au bureau... difficile d’y échapper.

Les raisons derrière cette peur sont variées. Cela peut venir d’un traumatisme lié à un miroir, d’un film d’horreur qui vous a marqué, ou même d’un problème d’estime de soi.
 
Dans certains cas, des troubles neurologiques ou de la vision peuvent aussi jouer un rôle.
 
Quoi qu'il en soit, cette peur peut se déclencher juste en voyant un miroir, en y pensant ou même à l’idée de s’y regarder.

Quand on parle de cataptophobie, les réactions peuvent aller de l’inconfort à une véritable panique.
 
Certains ressentent de l'anxiété à la simple vue de leur reflet, tandis que d'autres peuvent avoir des symptômes physiques comme des palpitations, des vertiges ou des tremblements.
 
Et pour éviter tout ça, les personnes phobiques développent des stratégies : fuir les lieux avec des miroirs, se tenir dos à eux ou se cacher le visage.
 
Sur le plan psychologique, cette phobie peut mener à de l'isolement, de la honte, et parfois même à des épisodes de dépression ou d'anxiété. La vie sociale et professionnelle peut sérieusement en pâtir.

Alors, comment s'en sortir ? La première étape, c’est de consulter un psychologue ou un psychiatre pour poser un diagnostic. Ensuite, plusieurs approches peuvent vous aider à vaincre cette peur.
 
La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) est très efficace pour identifier les pensées et comportements qui renforcent la phobie, et les remplacer par des réactions plus sereines.
 
Pour les personnes dont la phobie est liée à un traumatisme, des techniques comme l'EMDR ou le RITMO (qui associe mouvements oculaires et hypnose) peuvent aussi apporter un vrai soulagement.
 
Si besoin, des médicaments peuvent être prescrits, mais la thérapie reste le moyen le plus durable de traiter la cataptophobie.

La cataptophobie est une phobie atypique, mais pas insurmontable. Avec un bon accompagnement et un traitement adapté, il est tout à fait possible de reprendre le contrôle et de retrouver une vie plus détendue, même face à un miroir.
 
L’important, c’est de ne pas rester seul face à cette peur et d’accepter de se faire aider.