Et si on profitait de cette journée pour élargir notre définition de la santé ?! Car être en bonne santé, ce n’est pas seulement ne pas être malade. C’est aussi se sentir bien dans sa tête, dans son corps… et dans ses relations.

Aujourd’hui plus que jamais, il est essentiel de prendre soin de notre capital santé et donc de notre capital bien-être, ce précieux équilibre entre santé mentale, santé physique et qualité de nos échanges humains.

Dans un monde qui va vite, où les tensions s’accumulent parfois sans qu’on s’en rende compte, apprendre à se recentrer, à mieux respirer, à bouger avec plaisir et à communiquer avec bienveillance devient une vraie force. Une force douce, mais puissante, qui nourrit notre santé sur le long terme.

La communication bienveillante, c’est un art à la portée de tous : écouter vraiment, parler sans blesser, poser ses limites avec respect, et tisser des liens qui soutiennent au lieu d’épuiser. Elle est au cœur de notre équilibre. Car mieux on communique, mieux on se comprend, et mieux on se porte.

Et puis, bien sûr, n’oublions pas le pouvoir d’un sourire ou d’un bon éclat de rire partagé. Même discrets, ils réchauffent le cœur, relâchent les tensions, et rappellent que la joie, elle aussi, est un facteur de santé.

En tant que coach en techniques de communication, en soft skills et en psychologie positive, j’observe chaque jour combien nos émotions, nos relations et notre manière de penser influencent notre état de santé. Et devinez quoi ? Le rire y joue un rôle essentiel !

Oui, vous avez bien lu : rire, c’est bon pour la santé. Une vraie gymnastique intérieure ! Il stimule le système immunitaire, régule le stress, améliore la circulation, favorise le lien social… et rend la vie plus légère. Dans mes ateliers de thérapie par le rire, les participants repartent souvent avec un visage détendu, une énergie renouvelée, et un sentiment de reconnexion à eux-mêmes et aux autres.

Aujourd’hui, on célèbre la Journée internationale de la santé. Une belle occasion de rappeler que la santé, ce n’est pas seulement une affaire de bilans médicaux ou d’assiettes équilibrées. C’est aussi et surtout un état de bien-être global, où le corps, le cœur et l’esprit s’accordent en harmonie.

J’ai d’ailleurs envie de vous poser une question toute simple : qu’avez-vous fait aujourd’hui pour votre bien-être ?! Avez-vous respiré profondément ?! Pris quelques minutes pour vous recentrer ?! Vous-êtes-vous connecté à vous-même ?! Avez-vous pris le temps de contempler dame nature, un arbre, le ciel, la mer, un oiseau, une fleur… ?! Avez-vous-vous ri aux éclats, même sans raison ?!

Et si prendre soin de sa santé, c’était aussi cultiver un regard plus doux sur soi-même, mieux écouter son corps, et s’autoriser un peu plus de joie, chaque jour ?!

En cette Journée internationale de la santé, je vous invite à faire un geste pour vous : un pas, une respiration, un sourire, un rire. Le plus beau médicament, c’est souvent celui qu’on porte déjà en soi.

Alors aujourd’hui, et tous les autres jours : offrons-nous du soin, de l’attention, du mouvement… et un peu de douceur. Notre santé mérite cette bienveillance-là.
 

Sophia El Khensae Bentamy