Un emploi du temps chargé

Le Ramadan ne suspend pas les responsabilités professionnelles et domestiques des femmes. Beaucoup d’entre elles poursuivent leur travail tout en assumant une charge domestique intense, notamment en préparant les repas spéciaux pour l’iftar (rupture du jeûne) et le suhoor (repas avant l’aube). Cette double journée est d’autant plus pesante lorsque les horaires de travail ne sont pas aménagés.

Témoignage de Meryem, cadre dans une entreprise :

"Je me lève à 4h pour préparer le suhoor de ma famille, puis j'enchaîne avec ma journée de travail. En rentrant, je dois m’occuper de l’iftar. J’ai très peu de temps pour la prière et la lecture du Coran."

Une charge domestique inégalement répartie

Dans de nombreuses familles, la préparation des repas et l’organisation du foyer reposent essentiellement sur les femmes. Le Ramadan renforce ces inégalités, car les attentes en matière culinaire et hospitalière augmentent : plats traditionnels, variété de mets, accueil des invités…

Témoignage de Fatima, mère au foyer :
 

"J’aimerais pouvoir me concentrer sur la spiritualité, mais j’ai tellement de choses à faire que je ne peux pas me poser. Je suis fatiguée avant même l’heure de l’iftar."

La volonté de vivre pleinement le mois spirituel

Le Ramadan est un mois de purification spirituelle. Prières, lectures coraniques, invocations et actes de charité sont au cœur des pratiques. Pourtant, le rythme quotidien des femmes ne leur laisse que peu de temps pour s’y consacrer pleinement.

Témoignage de Salma, enseignante :

"Je me sens coupable de ne pas réussir à faire toutes mes prières à l’heure ou de ne pas lire autant le Coran que je le voudrais. Entre mon travail, mes enfants et la maison, le temps me manque."

 
Les pressions sociales et familiales

Dans certaines cultures, les attentes envers les femmes sont renforcées durant le Ramadan. Elles doivent non seulement jeûner et prier, mais aussi garantir le bien-être de leur famille, préparer des plats variés et entretenir une maison impeccable.

Témoignage de Amina, étudiante et aidant sa mère :

"On attend des femmes qu’elles fassent tout avec le sourire. Si une femme veut se reposer, on lui fait sentir qu’elle est paresseuse ou qu’elle ne fait pas honneur à l’esprit du Ramadan."

 

Le partage des responsabilités familiales est une solution clé pour alléger la pression du Ramadan, en particulier pour les femmes souvent chargées des tâches domestiques. Une répartition équitable des responsabilités entre tous les membres du foyer peut grandement contribuer à un mois plus serein et équilibré. Impliquer les enfants dans des tâches simples comme mettre la table, et encourager les conjoints à participer à la préparation des repas, permet de soulager la charge mentale.

Une organisation efficace est également essentielle pour mieux gérer le quotidien. Le batch cooking, qui consiste à préparer plusieurs repas à l’avance et à les congeler, est une solution pratique pour gagner du temps. L’utilisation d’applications de gestion de tâches peut aussi aider à mieux répartir les responsabilités. Il est important d’accepter que tout ne soit pas toujours parfait : il n’est pas nécessaire de préparer un festin chaque soir, et commander un repas de temps en temps peut être une alternative pour souffler.

Enfin, il est important de s’accorder du temps pour soi et pour sa spiritualité. Même quelques instants de prière et de méditation peuvent apporter une grande sérénité. Définir ses priorités spirituelles et accepter de ne pas tout accomplir sans culpabiliser permet d’aborder ce mois avec plus de paix intérieure. De plus, une courte sieste de 20 minutes peut être revitalisante et aider à mieux gérer la fatigue. En combinant partage des tâches, organisation et moments de repos, il est possible de vivre un Ramadan plus harmonieux et épanouissant.

Le Ramadan est un moment précieux de spiritualité et de partage, mais il ne doit pas devenir une période d’épuisement pour les femmes. En partageant les responsabilités, en s’organisant et en acceptant de ne pas tout faire parfaitement, elles peuvent mieux vivre ce mois sacré. L’objectif est de retrouver l’essence du Ramadan : un temps de paix, de foi et de communion.