Bien évidemment, la seule chose qui est commune à tous les fumeurs, c'est l'envie d'arrêter et la crainte de ne pas y arriver. Pour savoir si on est prêt, il faut mettre les bons arguments dans la balance, se demander pourquoi on fume, et pour quelles raisons on arrêterait. Si on est stressé en permanence, ou si on a tendance à la dépression et que la cigarette est une béquille, la décision d'arrêter doit s'inscrire dans une démarche globale. On doit d'abord s'attaquer à la cause du stress ou de la déprime, avant de songer à stopper la cigarette. 

Or certains signes démontrent qu'on est prêt, ils ne trompent pas. Il est donc capital de les détecter afin de s'en servir pour commencer le sevrage. On doit prendre le train en marche ! Dès qu'on repère certains signes, on ne recule pas échéance. On fonce !

1- Votre logement sent toujours le tabac froid :
Vous devenez de plus en plus incommodé par les odeurs persistantes de tabac froid qui flottent en permanence dans votre intérieur. Profitez-en pour un grand nettoyage intérieur, suivi d'un arrêt total de la cigarette.

2- Vous êtes de plus en plus gêné de voir vos dents jaunir :
Un sourire dans le miroir ou une ancienne photo sur laquelle on tombe, et c'est le déclic. Vous constatez que vos dents étaient bien plus blanches avant. Si vous le ressentez comme un regret et le déplorez, tentez le sevrage.

3- Vous attrapez froid pendant les pauses cigarettes :
Vous devenez de plus en plus incommodé par les odeurs persistantes de tabac froid qui flottent en permanence dans votre intérieur. Profitez-en pour un grand nettoyage intérieur, suivi d'un arrêt total de la cigarette.

4- Vous êtes souvent sujet à des quintes de toux :
Vous n'avez pas de bronchite, mais vous êtes souvent gêné par des épisodes de toux. Vous en avez assez d'être parfois réveillé la nuit car vous êtes obligé de tousser. Et cela revient de plus en plus fréquemment. N'hésitez plus : c'est le signe que le moment est venu.

5- Vous en avez assez de devoir laver vos vêtements ou vos cheveux fréquemment pour éliminer les odeurs de tabac :
Multiplier les corvées de lave-linge, refaire un shampoing parce que vos cheveux sont imprégnés par des odeurs de fumée, vous commencez à vous en lasser. C'est un bon moyen de commencer un sevrage anti tabac.

6-  Il vous arrive parfois d'être écœuré en tirant sur une cigarette :
Si parfois vous ressentez une sensation de dégoût, des nausées en fumant, polarisez-vous là-dessus. Cela signifie que la cigarette ne vous procure plus autant de plaisir qu'avant, et qu'il serait temps de songer à y renoncer.


L'odj avec topsante