Les femmes japonaises, reconnues pour leur silhouette élancée et leur longévité, s'appuient sur une méthode ancestrale : maintenir la chaleur corporelle.

Cette approche repose sur des pratiques comme éviter les boissons froides, consommer des aliments réchauffants et privilégier des exercices qui stimulent la circulation.

Scientifiquement, une température corporelle stable favorise la thermogenèse, activant le métabolisme et renforçant le système immunitaire. Intégrer des aliments thermogéniques, pratiquer le HIIT, et maintenir une hydratation à température ambiante sont autant de stratégies simples pour s’inspirer de ce savoir-faire nippon.