Pour améliorer la constipation, il est essentiel de consommer une alimentation riche en fibres, d’assurer une bonne hydratation et d’adopter des habitudes régulières.

Les légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes et fruits secs sont des alliés pour stimuler le transit. Il faut éviter les aliments gras, raffinés, ainsi que certains fruits et légumes qui peuvent ralentir la digestion.

L’hydratation et des tisanes peuvent également soutenir un transit régulier. En cas de constipation persistante, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.