La période de l’automne-hiver est souvent très rude pour nos organismes, alors plus exposés à tous les microbes du coin et aux affections respiratoires associées (rhume, bronchite, grippe…). Lorsque l’on souffre de maux de gorge désagréables et d’une toux grasse intense, il est toujours très agréable de pouvoir s’en remettre à des remèdes naturels.

Et si les tisanes antitussives sont incontournables pour ressentir un soulagement immédiat de la toux et se mettre du baume au cœur, un bon sirop expectorant peut aussi se révéler très utile pour calmer l’inconfort plus durablement et venir à bout de vos symptômes. C’est là qu’intervient cette recette !

Pour 500 ml :
 

500 ml d’eau de source
30 g de thym séché
200 g de sucre blond de canne (bio)
40 g de miel liquide

Faites bouillir l’eau et stoppez le feu. Ajoutez le thym et laissez infuser une nuit à couvert.
Filtrez le mélange puis ajoutez le sucre blond de canne.
Faites cuire à petit feu pendant 1 h 30 et écumez de temps en temps.
Laissez refroidir. Ajoutez le miel. Mélangez et versez dans une bouteille.

Prenez une cuillerée à soupe de sirop en cas de toux ou de maux de gorge !

Que vous souffriez de toux sèche ou de toux grasse, assurez-vous de bien aérer les pièces de votre maison et de ne pas trop mettre de chauffage, car il assèche l’air ambiant et vos voies respiratoires par le même temps, ce qui peut empirer la toux.

L’utilisation d’un humidificateur d’eau ou d’un bol d’eau près d’un radiateur pourra en revanche vous soulager. Assurez-vous également de vous hydrater suffisamment, que ce soit avec de l’eau, un grog de grand-mère ou des infusions de plantes.

Cela permet en effet de réduire la sensation de brûlure et fluidifier le mucus accumulé de manière à mieux l’éliminer. Enfin, n’hésitez pas à consulter votre médecin pour recevoir un traitement et des conseils adaptés à votre cas ainsi qu’à votre pathologie.

L'odj avec MarieClaire