Marcher après un repas est une pratique ancestrale qui regorge de bienfaits. En stimulant la digestion, elle prévient les ballonnements, facilite l’assimilation des nutriments et régule la glycémie, un atout précieux pour les personnes à risque de diabète.

Une marche modérée de 30 minutes suffit pour activer ces mécanismes et favoriser la gestion du poids. De plus, elle contribue à réduire le stress, améliorer la posture et renforcer le système immunitaire.

Intégrer cette habitude au quotidien, c’est offrir à son corps un soutien naturel pour une meilleure santé globale.