Un sommeil de qualité émerge comme un pilier essentiel de la santé mentale. selon des études récentes, un cycle de sommeil adéquat est directement lié à la régulation des émotions, à la concentration et à la résilience face au stress.

Des nuits de repos insuffisantes sont associées à une augmentation du risque de troubles mentaux tels que l'anxiété et la dépression. prioritiser une bonne hygiène de sommeil, en respectant des horaires réguliers et en créant un environnement propice au repos, devient ainsi une démarche cruciale pour cultiver un bien-être mental durable. investir dans un sommeil de qualité peut être la clé pour affronter la vie quotidienne avec une meilleure santé mentale et émotionnelle.