Pour éviter les coups de barre en journée, il est essentiel d'adopter une alimentation équilibrée, riche en protéines et fibres. Prendre des pauses régulières pour marcher ou faire des étirements aide également à rester alerte.

Hydratez-vous bien tout au long de la journée, et limitez la consommation de sucre et de caféine. Enfin, une bonne nuit de sommeil est indispensable pour maintenir un niveau d'énergie constant.