Il ne suffit pas de simplement choisir un bon matelas et un sommier pour maîtriser l'art de bien dormir. Il est également important de porter une attention particulière à votre linge de lit. Puisque le sommeil est vital pour notre organisme, il est essentiel de maintenir une parure de lit propre et désinfectée afin de promouvoir une bonne santé et une meilleure hygiène.

Cela soulève la question de la fréquence à laquelle il faut changer son linge de lit. Dans cet article, vous trouverez des conseils pour changer votre linge de lit à la bonne fréquence afin de profiter d'une bonne nuit de sommeil.

Il est étonnant de constater la quantité de saleté, d'acariens et de bactéries présente dans nos draps. Ces éléments se multiplient dans un environnement chaud et humide créé par la sueur corporelle, transformant les draps en un véritable terreau fertile. Cette réalité peut être dégoûtante, mais pas de panique ! Nous allons vous indiquer à quelle fréquence il est recommandé de changer vos draps.

En réalité, la fréquence à laquelle vous devez changer vos draps est étroitement liée à vos conditions de vie et à votre niveau d'hygiène. Il est recommandé de laver les draps chaque semaine si vous ne prenez pas toujours une douche, si vous avez un animal de compagnie qui dort dans votre lit, ou si vous mangez des collations au lit.
 
Il est également conseillé de changer les draps dans les cas suivants :
 
1. Toutes les deux semaines, si vous tenez à prendre votre douche nocturne et que vous dormez en pyjama ;
2. Deux fois par semaine si vous avez un problème respiratoire ou le nez bouché. La salive sécrétée pendant le sommeil pourrait encourager davantage les acariens;
3. Tous les jours, si vous ou une personne de votre foyer portez un virus tels que la grippe ou le rhume ou des problèmes cutanés avancés tels que le psoriasis et la dermite séborrhéique…
 
Il est recommandé de laver le linge sale avec une lessive douce pour préserver sa qualité, surtout lorsqu'il s'agit d'une belle parure de lit. En effet, en adoptant les bonnes pratiques de lavage, vous pouvez maintenir l'aspect attrayant et la douceur de votre linge de lit. C'est pourquoi il est conseillé d'avoir au moins deux ensembles de parures de lit.

En effet, pendant la nuit, notre taie d'oreiller absorbe la sueur, le sébum du visage et du cuir chevelu, les résidus de crème ainsi qu'une multitude de cellules mortes, de pellicules et de petits poils. Tout ce mélange peut causer de l'acné et d'autres problèmes de peau dont vous n'auriez jamais soupçonné l'existence. De plus, les acariens adorent se nourrir de tous ces déchets qui pullulent sur notre taie d'oreiller !
 
Imaginez que vous vous êtes déjà douché(e) et que vous retournez vous coucher sur une taie d'oreiller sale... Inconcevable ! C'est pourquoi il est recommandé de changer notre taie d'oreiller au moins une fois par semaine. Vous constaterez déjà une amélioration de la qualité de votre peau. En effet, la taie d'oreiller devrait être en haut de notre liste de priorités pour une peau radieuse et éclatante, avant même les produits cosmétiques.

Avec ces conseils, vous allez dormir sur une literie fraîche, et nous vous souhaitons une nuit agréable et paisible !

L'odj avec Santeplusmag