Avant de devenir une philosophie de vie dont les pratiquants se multiplient de plus en plus, le minimalisme est un courant artistique qui remonte aux années soixante aux États-Unis. Un style qui favorise la simplicité, la sobriété tout en choisissant l'essentiel au lieu du superflu, la qualité au lieu de la quantité. Cet art a inspiré plusieurs personnes à devenir des "minimalistes". Les adhérents à cette philosophie sont en constante croissance, elle est vantée partout sur les réseaux sociaux. Des études scientifiques démontrent également l'impact positif de ce style de vie sur l'atteinte d'un bien-être mental.

Moins de stress et d'anxiété

Un moyen efficace pour diminuer la charge mentale responsable du stress et de l'anxiété à travers la réorientation de la focalisation psychosensorielle. Florian Richard du blog Minimalisme souligne que le minimalisme permet de se concentrer sur l'essentiel, ce qui est le plus important. Il permet d'économiser non seulement de l'argent mais également du temps et de l'énergie, ce qui permet de ralentir le rythme de sa vie et donc de bénéficier de plus de liberté et de légèreté d'esprit.

De plus, un environnement minimaliste se distingue par une décoration soigneusement sélectionnée par l'individu avec des objets de grande signification. Cet environnement, facile à ranger et à maintenir propre, favorise des taux diminués de cortisol et donc un esprit serein tout en profitant au maximum des activités quotidiennes. Ce style de vie élimine les distractions qui empêchent les neurones visuels de se concentrer, ce qui améliore l'attention.

Des relations sociales saines

Dans une course constante pour gagner plus et dépenser plus, l'accumulation des biens matériels est devenu une habitude malsaine. La personne développe ainsi un besoin de posséder au lieu d'être, ce qui conduit à une détresse psychologique dangereuse. Elle compense le besoin de créer et de maintenir des relations sociales par l'octroi de biens matériels. Devenant matérialiste, la personne s'isole, les conflits interpersonnels augmentent en raison du faible niveau d'empathie et de gratitude développé par le matérialisme chronique.

Toutefois, le minimalisme est l'un des moyens efficaces pour maintenir des relations sociales saines en se maintenant soi-même dans un état de bien-être équilibré. Un minimaliste se détache du matériel qui devient au fur et à mesure inutile. Ainsi, la vie gagne plus de sens en donnant de la valeur à ceux qui la méritent et en devenant plus avenant, compréhensif et attentif. Le minimalisme permet ainsi de sortir de la bulle toxique de l'individualisme pour se tourner vers la collaboration et le partage.

En somme, étant donné que le style de vie minimaliste a plusieurs avantages, Cette philosophie de "Less is more est-il une solution absolue pour une vie sereine ?
Même s'il est impossible de dire que c'est une solution absolue, il constitue un ingrédient de base dans la recette d'une vie saine et paisible.