Il existe de nombreux remèdes de grand-mère qui peuvent aider à mieux dormir, mais voici quelques exemples d'idées insolites que vous pourriez vouloir essayer :
Mettre une boule de gomme au lit pour soulager les ronflements. Boire une tisane à base de plantes sédatives avant de se coucher, comme la camomille ou la valériane. Manger une banane avant de dormir, car elles sont riches en magnésium et en potassium, qui peuvent aider à réduire l'insomnie. Utiliser un coussin de thérapeute en mousse viscoélastique pour soutenir la nuque et la colonne vertébrale pendant le sommeil. Placer un bol d'eau chaude près du lit pour humidifier l'air et favoriser la respiration. Appliquer un masque sur les yeux pour bloquer la lumière et favoriser la relaxation.
Il est important de noter que ces remèdes de grand-mère ne sont pas garantis pour fonctionner pour tout le monde et qu'il est toujours recommandé de consulter un médecin ou un professionnel de la santé avant de prendre des médicaments ou de suivre un traitement pour l'insomnie ou tout autre problème de santé.