Les embouteillages sont devenus une source de stress incontournable pour de nombreux automobilistes des grandes métropoles. Chaque année, la densité du trafic semble augmenter, exacerbant les frustrations. Des experts alertent désormais sur les conséquences néfastes de ces retards fréquents sur notre santé mentale. Jacques Forest, professeur-chercheur et psychologue organisationnel à l'université du Québec, au Canada, souligne qu'une heure passée dans les bouchons matin et soir peut avoir des effets aussi délétères sur la santé mentale que la perte d'un emploi. Cette préoccupation transcende les frontières nationales, comme le confirme une étude suisse.

Le cortisol, l'hormone du stress, est libéré en abondance dans les situations de trafic intense. Les psychologues et experts du stress, tels qu'Elodie Repellin, mettent en évidence les conséquences de cette libération d'hormones du stress dans les embouteillages. Les émotions peuvent être altérées, et la colère ou l'agressivité peuvent surgir. L'isolement relatif du conducteur dans sa voiture peut également entraîner une perception négative de son environnement, générant des sentiments de méfiance envers les autres usagers de la route. Ces états émotionnels peuvent avoir un impact sur le bien-être global, entraînant une moindre tolérance aux critiques, des difficultés de concentration et une dépriorisation des tâches.

Privilégier des alternatives pour préserver la santé mentale :



Malheureusement, il n'existe pas de solution miracle pour alléger la charge mentale imposée par les embouteillages, à moins de déménager dans une région où la circulation est moins problématique. Cependant, certaines alternatives peuvent aider à atténuer les effets néfastes de la conduite encombrée. Le télétravail est une option à envisager, en particulier les jours où la circulation est la plus dense. En outre, les moyens de transport doux, comme les deux-roues motorisés (motos et scooters), les vélos et les trottinettes électriques, offrent des alternatives à la voiture. Parmi eux, le vélo se distingue par ses nombreux avantages. Outre son effet bénéfique sur la forme physique, la pratique du vélo contribue à réduire le stress, à augmenter l'exposition à la lumière naturelle, à renforcer l'estime de soi et même à réduire les risques de dépression. En somme, opter pour des modes de transport alternatifs peut être une excellente stratégie pour préserver sa santé mentale tout en évitant les tracas des embouteillages.