De nos jours, beaucoup de personnes souffrent de problèmes hormonaux. Et pour y remédier, certains optent des traitements médicaux, efficaces certes, mais avec plusieurs effets secondaires. Pourtant, il existe une alternative 100% naturelle et tout efficace : Le Yoga des hormones.
Les études scientifiques au sujets des effets du Yoga sur les hormones sont assez rares, cependant, nous savons que les hormones jouent grandement sur notre humeur, mais aussi sur le cycle menstruel, sur le libido... Et nous connaissons les bienfaits du yoga sur la santé.
Il a été créé dans les années 90 par Dinah Rodriguez, une yogathérapeute brésilienne, cette technique permet de réguler ou booster son système hormonal uniquement grâce à des postures de yoga et des exercices respiratoires.
Les études scientifiques au sujets des effets du Yoga sur les hormones sont assez rares, cependant, nous savons que les hormones jouent grandement sur notre humeur, mais aussi sur le cycle menstruel, sur le libido... Et nous connaissons les bienfaits du yoga sur la santé.
Il a été créé dans les années 90 par Dinah Rodriguez, une yogathérapeute brésilienne, cette technique permet de réguler ou booster son système hormonal uniquement grâce à des postures de yoga et des exercices respiratoires.
Comment ça marche ?
Cette technique thérapeutique se présente comme du yoga dynamique qui s'inspire de postures Hatha Yoga et de Kunsalini Yoga, associées à une technique tibétaine de circulation de l'énergie. Ainsi il sera question de mouvements dynamiques, d'exercices de respiration (pranayamas), de visualisation, de relaxation et de conscience corporelle.
Notons que ces différentes postures vont influer directement la production d'hormones et vont permettre de palier les déséquilibres hormonaux.
Il est à noter que les résultats peuvent être visibles en quelques semaines ou quelques mois, sous condition d'une pratique régulière, soit au moins quatre fois par semaine.
Notons que ces différentes postures vont influer directement la production d'hormones et vont permettre de palier les déséquilibres hormonaux.
Il est à noter que les résultats peuvent être visibles en quelques semaines ou quelques mois, sous condition d'une pratique régulière, soit au moins quatre fois par semaine.
Pourquoi le pratiquer ?
Adolescence, règles, grossesse ou bien ménopause, tout au long de sa vie, la femme subit de nombreux changements hormonaux, chose qui présente un pan important de son intimité. La pratique de ce genre de Yoga attire de plus en plus les femmes qui préfèrent faire appel à des méthodes naturelles et saines qui peuvent contribuer à l'amélioration de leurs problèmes hormonaux.
Il faut savoir que nos hormones influent beaucoup notre santé et ont ainsi un rôle qui détermine notre croissance, notre sommeil ainsi que notre moral et notre digestion.
En bref, les hormones sont très importants pour notre bien être !
Il faut savoir que nos hormones influent beaucoup notre santé et ont ainsi un rôle qui détermine notre croissance, notre sommeil ainsi que notre moral et notre digestion.
En bref, les hormones sont très importants pour notre bien être !
Le Yoga, une solution alternative aux traitements classiques
Oui, des traitements existent, leurs effets sont souvent modestes, et ce, si on se tourne vers des méthodes naturelles, les effets secondaires sont problématiques si on se tourne verts des traitements hormonaux, et ce, avec un risque accru d'accidents vasculaires et de cancers de sein.
Beaucoup de femmes préfèrent les méthodes naturelles et hésitent à tourner vers les traitements hormonal substitutifs. Le Yoga des hormones peut faire partie de ces pratiques saines qui peuvent contribuer à améliorer leur quotidien.
Beaucoup de femmes préfèrent les méthodes naturelles et hésitent à tourner vers les traitements hormonal substitutifs. Le Yoga des hormones peut faire partie de ces pratiques saines qui peuvent contribuer à améliorer leur quotidien.
Qui peut le pratiquer ?
Initialement, le yoga des hormones a été conçu pour traiter les effets de la ménopause. Mais petit à petit, et compte tenu de l'efficacité de la pratique, celle-ci a commencé à s'étendre à plusieurs autres problèmes hormonaux. Elle traite notamment l'infertilité, la ménopause précoce, les règles douloureuses ou irrégulière, l'endométriose (de niveau 1 et 2 uniquement), les petits fibromes, le syndrome du tunnel carpien, l’hypothyroïdie, mais aussi les sautes d’humeur, les problèmes de peau, les troubles du sommeil, le stress, les crises d'angoisse ou encore la dépression. Il est toutefois déconseillé d'en faire en cas de grossesse, d’endométriose avancée, de fibrome important ou de cancer du sein en cours de traitement.
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, le yoga des hormones ne s'adresse pas uniquement aux femmes, mais aux hommes également. La méthode de base reste la même, seuls les postures sont différentes.
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, le yoga des hormones ne s'adresse pas uniquement aux femmes, mais aux hommes également. La méthode de base reste la même, seuls les postures sont différentes.
Quels bienfaits ?
Le yoga des hormones réactive et rééquilibre rapidement les principales glandes responsables des sécrétions hormonales que sont les ovaires, la thyroïde et l’hypophyse, baisse le taux de cholestérol et fait chuter les risques cardio-vasculaires. Il permet de tonifier les abdos, le système digestif et augmente la souplesse et la force du diaphragme grâce à la stimulation de tous les centres énergétiques. Il améliore également la beauté de la peau, des cheveux, ainsi que la santé et la force des os. Pour ce qui du traitement des cas de ménopause, le yoga des hormones peut constituer une bonne alternative à la thérapie hormonale de substitution. Les résultats sont visibles dès les premières semaines.
LABTAR Salma
LABTAR Salma