Le secret pour rester en forme ? Dîner avant 20h et petit-déjeuner à 8h pour un jeûne nocturne de 13 heures.
Dîner après 21 h augmente de 28 % les risques d’AVC
C'est à peine croyable, mais les chercheurs viennent de lâcher une bombe : si vous dînez après 21h, accrochez-vous, car vos risques d'AVC s'envolent de 28 % ! Et ce n'est pas tout : le timing de vos repas joue un rôle crucial pour votre cœur. Imaginez, un petit-déjeuner à 9h au lieu de 8h, et paf, 6% de risques en plus pour votre cœur. Qui l'aurait cru ?
Mais attendez, ça devient encore plus dingue : le dernier repas de la journée est un vrai game-changer.
Dîner après 21h, c'est comme jouer à la roulette russe avec votre cerveau. Comparé à ceux qui dînent avant 20h, vous êtes dans la zone rouge pour les troubles cérébrovasculaires. Et si vous êtes du genre à zapper le petit-déjeuner, attention : manger votre premier repas à midi, c'est augmenter de 6% le risque de maladies cardiaques par heure de retard.
Le secret pour rester en forme ? Dîner avant 20h et petit-déjeuner à 8h pour un jeûne nocturne de 13 heures. Qui l'eût cru ?
On savait déjà que manger tard pouvait faire grimper la balance, mais là, c'est carrément un risque pour le cœur. Hyperglycémie, cholestérol, diabète... tous ces vilains mots sont liés à un dîner tardif.
Des études ont même établi un lien direct entre les repas nocturnes et le diabète. Et pour couronner le tout, dîner tôt pourrait même vous sauver du diabète et de l'obésité, car votre corps a le temps de faire le ménage avant de plonger dans les bras de Morphée.
Et un petit bonus : une bonne digestion avant de dormir, c'est la clé pour éviter les reflux et brûlures nocturnes, et pour un sommeil de bébé. Qui aurait imaginé que l'heure du dîner avait tant de pouvoir sur notre santé ?
Avec Topsanté
Mais attendez, ça devient encore plus dingue : le dernier repas de la journée est un vrai game-changer.
Dîner après 21h, c'est comme jouer à la roulette russe avec votre cerveau. Comparé à ceux qui dînent avant 20h, vous êtes dans la zone rouge pour les troubles cérébrovasculaires. Et si vous êtes du genre à zapper le petit-déjeuner, attention : manger votre premier repas à midi, c'est augmenter de 6% le risque de maladies cardiaques par heure de retard.
Le secret pour rester en forme ? Dîner avant 20h et petit-déjeuner à 8h pour un jeûne nocturne de 13 heures. Qui l'eût cru ?
On savait déjà que manger tard pouvait faire grimper la balance, mais là, c'est carrément un risque pour le cœur. Hyperglycémie, cholestérol, diabète... tous ces vilains mots sont liés à un dîner tardif.
Des études ont même établi un lien direct entre les repas nocturnes et le diabète. Et pour couronner le tout, dîner tôt pourrait même vous sauver du diabète et de l'obésité, car votre corps a le temps de faire le ménage avant de plonger dans les bras de Morphée.
Et un petit bonus : une bonne digestion avant de dormir, c'est la clé pour éviter les reflux et brûlures nocturnes, et pour un sommeil de bébé. Qui aurait imaginé que l'heure du dîner avait tant de pouvoir sur notre santé ?
Avec Topsanté