Le jeûne pratiqué durant le Ramadan est souvent considéré comme une forme de détox naturelle. L’organisme est mis au repos durant plusieurs heures, ce qui peut contribuer à une meilleure digestion et à une régulation du métabolisme. Toutefois, l’effet bénéfique du jeûne dépend en grande partie de la qualité de l’alimentation entre le ftour (repas du soir) et le shour (repas de l’aube).

Contrairement aux idées reçues, le Ramadan ne mène pas systématiquement à une perte de poids. Si certaines personnes observent une légère diminution de leur poids au début, d’autres peuvent au contraire prendre du poids en raison de repas trop riches, souvent composés de fritures, de sucreries et de boissons sucrées. Le corps, soumis à de longues heures sans nourriture, a également tendance à stocker davantage de calories dès qu’il en reçoit.

Parallèlement, certaines personnes cherchent à intensifier les effets du jeûne en suivant des régimes dits « détox » ou en consommant des boissons spécifiques. Pourtant, le corps dispose déjà de ses propres mécanismes d’élimination grâce au foie, aux reins et aux intestins. Les cures détox ne sont donc ni nécessaires ni toujours efficaces.

Le Ramadan peut toutefois être une belle opportunité pour modifier ses habitudes alimentaires : opter pour des repas plus légers, équilibrés, riches en légumes et bien s’hydrater entre les repas. L’ajout d’une activité physique douce après le ftour peut aussi contribuer au bien-être général.

En définitive, le Ramadan peut favoriser une meilleure hygiène de vie, mais il ne garantit ni une détoxification miraculeuse ni une perte de poids durable. Seul un mode de vie équilibré, appliqué au quotidien, permet d’obtenir des résultats sur le long terme.