Découvrez la philosophie du Jivamukti Yoga et transformez votre vie

Le Jivamukti Yoga est une pratique relativement récente qui a été développée dans les années 80 par Sharon Gannon et David Life, deux Américains passionnés. Leur Jivamukti Yoga Center, autrefois basé à New York mais aujourd'hui fermé, était renommé et attirait même des célébrités.

​En sanskrit, la langue des écrits sacrés de l'Inde ancienne, "jiva" signifie "individu" ou "âme", et "mukti" signifie "libération". Selon la philosophie centrale du Jivamukti, celui qui emprunte le chemin de la compassion envers soi-même et les autres peut atteindre l'éveil spirituel.

Cette forme de yoga s'inspire du traditionnel hatha yoga, mais les asanas, les postures physiques, sont exécutées de manière plus dynamique et fluide.

Ce qui distingue le Jivamukti Yoga des autres pratiques, c'est son accent sur un mode de vie spirituel et holistique. Il ne se limite pas seulement au mouvement physique, mais intègre également des récitations de textes anciens, de la méditation et des chants, qui prennent souvent la forme de chants parlés.

Ahimsa (non-violence) : Le respect et la compassion envers toutes les formes de vie, tant humaines qu'animales. Cela implique de s'abstenir de causer intentionnellement du tort aux autres et de cultiver une attitude de bienveillance envers tous les êtres vivants. Bhakti (dévotion) : La pratique de la dévotion envers un principe supérieur ou une force divine. Cela peut être exprimé à travers la récitation de mantras, le chant de bhajans (chants dévotionnels) et la reconnaissance de l'interconnexion de toutes les formes de vie. Dhyana (méditation) : La pratique régulière de la méditation pour cultiver la conscience et l'attention plénière. La méditation permet de calmer l'esprit, de développer la clarté mentale et d'approfondir la connexion avec soi-même et avec le divin. Nada (son) : L'utilisation consciente du son, notamment à travers la musique et le chant, pour élever la conscience et faciliter la méditation. Le son est considéré comme un outil puissant pour purifier l'esprit et ouvrir le cœur. Shastra (étude des textes sacrés) : L'étude et la contemplation des enseignements anciens du yoga, tels que les Yoga Sutras de Patanjali et les Upanishads. Cette pratique encourage la réflexion intellectuelle, l'approfondissement de la compréhension du yoga et l'intégration des principes philosophiques dans la vie quotidienne.

Renforcement physique : Les postures dynamiques et fluides du Jivamukti Yoga aident à renforcer les muscles, à améliorer la flexibilité et à augmenter la mobilité articulaire. Cela favorise une meilleure posture corporelle et une plus grande stabilité. Équilibre émotionnel : La pratique du Jivamukti Yoga intègre des techniques de respiration et de méditation qui favorisent la relaxation et la gestion du stress. Cela aide à calmer l'esprit, à réduire l'anxiété et à cultiver un état d'équilibre émotionnel. Expansion de la conscience : Le Jivamukti Yoga encourage l'exploration de soi et l'expansion de la conscience. Les pratiques de méditation, de chant de mantras et d'étude des textes sacrés aident à développer une compréhension plus profonde de soi-même et du monde qui nous entoure. Connection spirituelle : Le Jivamukti Yoga intègre des aspects spirituels et philosophiques du yoga, offrant une voie pour se connecter à une dimension spirituelle plus profonde. Il permet d'explorer et de cultiver une relation avec le divin ou une force supérieure. Épanouissement personnel : La pratique régulière du Jivamukti Yoga peut conduire à un plus grand épanouissement personnel en renforçant la confiance en soi, en améliorant l'estime de soi et en favorisant une attitude positive envers la vie.
 

Un cours classique de Jivamukti dure entre 60 et 90 minutes et propose une expérience basée sur les cinq piliers de la méthode. Les exercices physiques, appelés asanas, comprennent à la fois des séquences dynamiques, comme la salutation au soleil Jivamukti, et des postures statiques et tonifiantes, telles que la posture du pont, différentes rotations, la posture du corbeau, le Handstand (posture sur les mains) et le poirier.

Comme dans d'autres styles de yoga, la pratique du Jivamukti se fait en pleine conscience, en synchronisant les mouvements avec la respiration. Les participants aux cours de Jivamukti peuvent également profiter de la musique, avec des mélodies de genres variés, souvent contemporaines, qui accompagnent les mouvements et la respiration.

Une heure de Jivamukti ne se limite pas aux seuls exercices physiques. La philosophie de ce style de yoga occupe une place importante. Le Jivamukti Yoga encourage une existence non violente qui va au-delà de la pratique sur le tapis. Les professeurs transmettent ces principes en lisant des textes anciens ou en récitant des chants parlés. Ainsi, le Jivamukti Yoga offre une expérience holistique qui intègre à la fois le corps, l'esprit et la philosophie yogique.


Pour pratiquer le Jivamukti yoga au Maroc, il faut visiter les yogas retreat qui s'organisent à Marrakech ainsi qu'Essaouira et à ses régions. Les cours sont offerts par des spécialistes.