واش سبقليكوم خرجتو و نسيتو التيليفون ديالكوم فالدار، أو حسيتوا فحالا شي طرف منكوم مفقود،  إذا كان الجواب نعم، فأنت فهاد الحالة مصاب بمتلازمة "نوموفوبيا"، فماهو رهاب النوموفوبيا؟ ما هي أعراضه؟ وطرق العلاج؟

 ؟ No Mobile Phone Phobia  ما هي النوموفوبيا 
النوموفوبيا هي حالة من الرهاب أو الخوف  الكبير من أنك تطيح التيليفون ديالك أولا تلفو، الشيء اللي  كيؤثر على الحياة اليومية ديال الفرد وكينعكس عليه بمجموعة من الأعراض النفسية والجسدية 
وظهر هاد المصطلح لأول مرة في بريطانيا سنة 2008 من خلال دراسة على عينة كتضم أكثر من 2000 شخص، أكدوا شعورهم بالقلق والتوتر في حالة تلف ليهوم الهاتف ديالهوم، أولا سالا ليهوم la charge، أولا تسالات ليهوم la connexion

أعراض النوموفوبيا 
رغم أنه ماتمش إدراج النوموفوبيا  في الإصدار الأخير من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، إلا أن هاد الرهاب يكمثل مصدر قلق كبير للصحة العقلية ديال الفرد، من خلال الأعراض الكثيرة اللي  كتصاحبو ، أبرزها  الشعور بضيق فالصدر، مواجهة صعوبة فالتنفس، الارتجاف والرعشة، فرط في التعرق، الشعور بالدوار، Tachycardie أو ما يعرف بارتفاع سرعة دقات القلب ، و غالبا ما كتجي هاد الأعراض  للأشخاص لعندهوم إدمان  مرضي على الهاتف

أسباب النوموفوبيا 
بما أن هاد الرهاب باقي جديد فما كاينش أسباب محددة ليه، لكن إذا كان الشخص كيعاني من بعض المشاكل النفسية المسبقة فحال الخوف من العزلة أولا القلق الاجتماعي، فهادشي كيخليه ديما يكون مرتبط بالتيليفون ديالو ويكون علاقة إدمان معاه، لهاد السبب كنلقاو هاد الرهاب منتشر بزاف عند المراهقين 

طرق العلاج من النوموفوبيا 
بالنسبة للعلاج من هاد الرهاب ، فيمكن الاستفادة من العلاج السلوكي المعرفي "سي بي تي" واللي تبث الفعالية ديالو فتغيير الأفكار السلبية وغير المنطقية التي كتدور في عقل الإنسان وقتما فكر أنه ما عندوش هاتف، أولا من خلال بعض الأدوية لكتقلل من التوتر و الهلع فحال حاصرات بيتا