Luttant contre l'insomnie ? Essayez la respiration abdominale ! Cette technique simple consiste à inspirer profondément par le nez en gonflant le ventre, puis à expirer lentement par la bouche en rentrant le ventre.
Répétez ce processus pendant quelques minutes avant de vous coucher pour favoriser la relaxation et améliorer la qualité de votre sommeil.
Répétez ce processus pendant quelques minutes avant de vous coucher pour favoriser la relaxation et améliorer la qualité de votre sommeil.